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青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

皮膚痤瘡保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘凝膠洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。痤瘡粉刺保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。塵蟎青春痘洗面乳推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。丘疹性痤瘡洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。皮脂腺痘痘洗面乳推薦

晚安文案勵志 一、世上沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功，一切無心插柳，其實都是水到渠成。人生沒有白走的路，也沒有白吃的苦，跨出去的每一步，都是未來的基石與鋪墊。 二、任何值得到達的地方都沒有捷徑。每一個輕松的笑容背后，都有一個咬緊牙關的靈魂。 三、你走過的路，會成為回憶里的風景；你所有經歷，會成為你的財富；你曾經的負擔，會成為你的禮物；你受的苦，會照亮你未來的路。 四、真正的強者，不是沒有眼淚，而是含著眼淚繼續奔跑，不要讓任何人偷走你的夢想，因為沒有人會為你的人生買單。 五、每一個人真正強大起來都需要度過一段沒有人幫忙，沒有人支持的日子。任何事情都有自己一個人撐，任何情緒都有僅有自己知道。但只要咬牙撐過去，一切都不一樣了。 六、能力配不上野心是所有煩擾的根源。這個世界是公平的，你要想得到就得學會付出和堅持，每個人都是通過自己的努力去決定生活的樣子。 七、沒有人是為了愛你而來到這個世界的，別人永遠不是自己生活的中心，充實自己的生活，成為更好的人，才能遇見更好的人。 八、一定要努力賺錢，好好經營自己比什么都重要。你還年輕，現在談歲月靜好有點早。人與人最小的差別是智商，最大的差別是堅持。 九、總有感覺到快支撐不下去的時候，而每一次都得收拾好心情，然后重新開始，你只有熬過一次次這樣的時刻，你才能變得強大，才能熬過來，才能變好。 十、一個人至少擁有一個夢想，才會有理由去堅持，你可以有一段糟糕的經歷，但絕不能放縱自己過一個爛透的人生。 十一、考慮一千次，不如去做一次；猶豫一萬次，不如實踐一次；華麗的跌倒，勝過無謂的彷徨，將來的你，一定會感謝現在奮斗的你。 十二、成年的字典里沒有容易二字，有太多的人比你有錢，比你漂亮比你聰明，但他們比你還要努力，所以你有什么資格抱怨，累了可以休息，但不要說放棄。 十三、把圈子變小，把語言變干凈，把成績往上提，把故事往心里收一收，現在想要的以后你都會有。 十四、你要盡全力保護你的夢想。那些嘲笑你夢想的人，他們必定會失敗，他們想把你變成和他們一樣的人。你要堅信，只要心中有夢想，你就會與眾不同。 十五、人生是需要奮斗的，只有你奮斗了，失敗后才會問心無愧；人生是單行路，只有奮斗了，才會有光明的前途；人生中有許多的競爭對手，正因有這么多的競爭對手，所以我們更得奮斗！ 十六、根本沒有那條“更好的路”，只有一條路，就是你選擇的那條路。關鍵是，你要勇敢地走上去，而且要堅持走下去。 十七、無論生活的路上會遇到多少障礙，都希望我們能竭盡所能地跑完這一程，沒有人為你的失敗負責，只有人為你的成功喝彩。 十八、不開口，沒有人知道你想要什么；不去做，任何想法都只在腦海里游泳；不邁出腳步，永遠找不到你前進的方向。其實你很強，只是懶惰幫了你倒忙。 簡單正能量晚安文案 一、如果找不到堅持下去的理由，那就找一個重新開始的理由，生活本來就這么簡單。只需要一點點勇氣，你就可以把你的生活轉個身，重新開始。生命太短，沒有時間留給遺憾，若不是終點，請微笑一直向前。 二、我們最終都要遠行，最終都要跟稚嫩的自己告別。也許路途有點艱辛，有點孤獨，但熬過了痛苦，我們才能得以成長。 三、撐不住的時候，可以對自己說聲“我好累”，但永遠不要在心里承認說“我不行”。畢竟，沒人可以時刻替你承擔這些。 四、不管雨下多久，最終彩虹總會出現。不管你有多難過，始終要相信，幸福就在不遠處。 五、世上除了生死，其他都是小事。不管遇到了什么煩心事，都不要自己為難自己；無論今天發生多么糟糕的事，都不要對生活失望，因為，還有明天。 六、活在廢舊的時光里，是對今天的不禮貌，珍惜今天的生活，就是對明天最好的尊重；不要把今天只是當成飛向明天的跳板，更不要背著昨天追趕明天而忘了今天的生活。 七、有趣的靈魂終會相遇，無趣的靈魂漸行漸遠，幸福也許會遲到，但永遠不會缺席。 八、生活就像一架鋼琴：白鍵是快樂，黑鍵是悲傷。但是，沒有黑鍵的鋼琴不能合奏出美妙的音樂。 九、一個人的自愈的能力越強，才越有可能接近幸福。做一個寡言，卻心有一片海的人，不傷人害己，于淡泊中，平和自在。 十、別怕吃年輕的苦，這是你年老時最好的退路。你現在吃的苦，是你以后享的福。 十一、在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來，所以耐心點，給好運一點時間。 十二、生活總是艱辛，日子依然漫長，你和我，都是時代洪流里非常微茫的存在。但是，再渺小的個體也要活得敞亮、自在，散發著光芒。愿你出走片刻，歸來不再彷徨。 十三、你的人生要自己去經歷，所以是甜是苦，都不要辜負。 十四、不開心的時候，盡量少說話多睡覺，也只有夜晚一床溫暖的棉被和一個好夢，才可以慰藉每天有太多不如意的我們。 十五、始終相信，平日里做過的小小的善事，會一點一點積攢，然后在某一個不算太明朗的時候，會還給我一個大大的溫柔。 十六、生活就像一面鏡子，你笑它便笑，你哭它也哭，心從善念，便會迎來更美好的事物。 十七、即使遭遇了人間最大的不幸，能夠解決一切困難的前提是——活著。只有活著，才有希望。無論多么痛苦、多么悲傷，只要能夠努力地活下去，一切都會好起來。 十八、孤獨，是因為你值得擁有更好的。每個人都有一段獨行的時光，或長或短，都是無可回避的過程。孤獨的人，不必總覺得生命空空蕩蕩。上天總要你騰空雙手，才能接住更好的一切。 十九、生活中遇到的人和事，不管再好再壞，一切都會過去。這是最為殘酷，又最為溫情的真理。 二十、別把自己看得太高，這個世界離開誰都行；也別把自己看得太低，這世上就一個你。每個人的一生都有自己的使命，不用和別人比，好好活自己。 晚安勵志的文案 一、一輩子碌碌無為，看到喜歡的東西都要考慮再三，所有東西都是想做卻不敢去做，看到喜歡的人都沒有底氣表白，你想要這樣的生活嗎？你甘心嗎？青春就是要放手一搏，才不枉來這世上走一遭！ 二、我相信，無論今后的道路多么坎坷，只要抓住今天，遲早會在奮斗中嘗到人生的甘甜。抓住人生中的一分一秒，勝過虛度中的一月一年！ 三、今天敢于做別人不敢做的事，明天才可以擁有別人不能擁有的財富，不要在乎身邊的閑言碎語，因為未來是自己的，不是能不能、而是要不要給自己一個完美的交代，為自己而努力！！越努力越幸運！！想：都是問題，做：才是答案！！輸在猶豫，贏在行動！ 四、沒有不合理的目標，只有不合理的期限！不要高估自己一年能做到的，但千萬不要低估自己十年所能完成的！ 五、人生從來不是規劃出來的，而是一步步走出來的。勇敢去做自己喜歡的事情，哪怕每天只做一點點，時間一長，我們也會看到自己的成長。不管你想要怎樣的生活，你都要去努力爭取。 六、人生就短短那么幾十年，走好自己的路就要有自己的思考，有堅定的意志，堅持自己的信念，堅持自己的追求，不能放松對自己的要求，更不能糊里糊涂地度過自己的人生。人生不能虛度，自己要對得起自己。 七、不是每個人都能成為自己想要的樣子，但每個人都可以努力成為自己想要的樣子。 八、或許，人生的每一次蛻變，都是觸目驚心的。曾經，我們認為有些河流永遠趟不過去，有些山峰永遠不能翻越。不曾想，自己竟然是如此的勇敢！ 九、人生就是這樣；要得到你必須付出！要付出你還要學會堅持而且你必須懂得一定來得及！因為此刻就是你最年輕的自己！致自己和正在努力的你，早安！ 十、做你想做的夢吧，去你想去的地方吧，成為你想成為的人吧，因為你只有一次生命，一個機會去做你所有想做的事。 十一、這世上太多比你好看比你有才比你有錢的人，他們都在努力，爭取過上更好的生活。你還有什么資格偷懶嗎？ 十二、任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。無論境況多么糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。 十三、不要問，不要等，不要猶豫，不要回頭沒有答案的時候，就獨自出去見一見這個世界。 十四、昨天是一張廢棄了的支票，明天是一筆尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的現金。人生有很多改變自己命運的機會，這些機會要你自己去尋找，去把握，而不是等待別人給你。 十五、不再為一點小事傷心動怒，也不再為一些小人憤憤不平。一定要打份得清清爽爽，漂漂亮亮，從容自若面對生活。過一種平淡的生活，安安心心，簡簡單單，做一些能讓自己開心的事。對生活不失希望，微笑面對困境與磨難，心懷夢想，即使遙遠。 十六、一個人想要優秀，你必須接受挑戰！一個人想要盡快優秀，就要尋找挑戰！有野心才能得到自己想要的東西！ 十七、如果你們在背后議論我，那只能說明，我活的明顯要比你們精彩許多。 十八、人生的目標，在于向前，也在于拐彎。當一個人感到很知足，心不煩，身不疲，無所求，心能安的時候，快樂就在其中。當一個人感到吃得下，玩得動，睡得好，沒牽掛，很滿足的時候，幸福就在其中了。 十九、偉大的事業不是靠力氣、速度和身體的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知識的力量完成的。 二十、如果你現在賴在床上，你可能會完成一個夢。如果你現在起來做事，你可能會完成一個夢想。 晚安勵志文案一段話 一、放下你的浮躁，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，放開你容易被任何事物吸引的眼睛，靜下心來好好做你該做的事，真的努力后，你會發現自己要比想象的優秀很多。 二、有些壓力總是得自己扛過去，說出來就成了充滿負能量的抱怨。尋求安慰也無濟于事，還徒增了別人的煩惱。而當你獨自走過艱難險阻，一定會感激當初一聲不吭咬牙堅持著的自己。 三、在能奮斗的時候用盡全力，能改變的時候竭盡所能，這是對自己負責。生活中的安全感是自己給的，不要辜負最好的年紀，成為更好的自己。 四、沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨，沒有人會幫你一輩子，所以你要奮斗一生。 五、人最大的對手，往往不是別人，而是自己的懶惰。別指望撞大運，運氣不可能永遠在你身上，任何時候都要靠本事吃飯。你必須拼盡全力，才有資格說自己的運氣不好。 六、抱怨是一種毒藥。它摧毀你的意志，削減你的熱情。抱怨命運不如改變命運，抱怨生活不如改善生活，畢竟抱怨不等于解決。凡事多找方法，少找借口，強者不是沒有眼淚，而是含著眼淚在奔跑！ 七、每個人努力奮斗都是為了家人為了自己能更好的生活，如果不想過連自己都看不起的生活，那就拿出你的決心，去努力一把！ 八、生活，其實并沒有拖欠我們任何東西，所以我們沒有必要總是板著臉給它看。我們應該感謝它，至少，它給了我們生存的空間。一路走來，經歷過風和雨的洗禮，使我們成長的更加健壯。 九、你若堅持，定會發光。因為時間是所向披靡的武器，它能集腋成裘，也能聚沙成塔，將人生所有的不可能都變成可能……美好的一天從這里開始！ 十、一個人的人生最終是由自己主宰，趁年輕想做什么就去嘗試，不要被其他人的喜好所束縛。 十一、生活不是一場賽跑，生活是一場旅行，要懂得好好欣賞每一段的風景。不要只因一次失敗，就放棄你原來決心想達到的目的。 十二、我們有一種天生的惰性，總想著能夠吃最少的苦，走最短的彎路，獲得最大的收益。有些事情，別人可以替你做，但無法替你感受，缺少了這一段心路歷程，你即使再成功，精神的田地里依然是一片荒蕪。成功的快樂，收獲的滿足，不在奮斗的終點，而在拼搏的過程，所以，該你走的路，要自己去走，別人無法替代。 十三、感謝遇到的你們，或者讓我變勇敢，或者讓我失敗，或者讓我哭泣，或者讓我憂傷，或者讓我開心，或者讓我堅持，直到成為今天優于過去的自己。 十四、決定你過什么樣生活，從來都不是你哪一次的選擇，而是你一直以來的狀態。擁有昂揚的斗志，永遠積極樂觀面對人生悲喜的狀態，生活無論怎么選，都不會太差！ 十五、跑兩天步就喊累，看兩頁書就想睡，稍一遇事就崩潰，總說下次我一定會不同…其實，這世上有很多事值得你去堅持，別再只把自律掛在嘴邊。現在因你而生，未來因你而來。認真對待現在，踏踏實實走好每一步，才是給未來最好的安排。但行好事，莫問前程。 十六、不逼自己學會七十二變，誰能替你承受八十一難。 十七、所有的姑娘一樣，非常向往美好的生活。想有足夠的金錢，也想擁有自由與愛情，可是在對生活提出很多要求前，要先對自己有要求。一個姑娘，只有努力，手中才握有籌碼！ 十八、每個人都該擁有屬于自己的夢想，千萬別擁有別人的夢想，因為別人的夢想一旦加諸于你身上時就成了期待。你可以一輩子不登山，但心中一定要有座山，它使你總往高處爬，它使你總有奮斗的方向，它使你任何一刻抬起頭，都能看到希望。當我們不再需要通過別人的認可，來證明自己的時候，我們就真的強大了。 晚安明天繼續奮斗的文案 一、任何時候你都可以開始做自己想做的事，希望你不要用年齡和其他東西去束縛自己。 二、真正成功的人生，不在于成就的大小，而在于你是否努力地去實現自我，喊出自己的聲音，走出屬于自己的道路。 三、沒必要太高興，也沒必要太傷心的就是人生，只是誠實地，一步一步走好自己的路就好。 四、永遠不要沉溺在安逸里得過且過，能給你遮風擋雨的，同樣能讓你不見天日，只有讓自己更加強大，才能真正撐起一片天。 五、年輕人必須明白一個道理：多少雞湯文都比不上一張鈔票給的安全感，少一點矯情，多一點努力，你想要的那種生活，自己去爭取！ 六、生活總是讓我們遍體鱗傷，但請相信，你今天受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最后都會變成光，照亮你的路。 七、生活很現實，不是每個人都能成為自己想要的樣子，但每個人，都可以努力成為自己想要的樣子。相信自己，你就能破繭成蝶。 八、你的好運氣藏在你的實力里，也藏在你不為人知的努力里，你越努力，就越幸運。 九、你背后如果中箭，說明你走在他們的前面。你會被他們傷到，說明你走得不夠遠，還在他們的射程內。所以不要停下來解釋，唯一的辦法就是走得更快，遠超他們，走出射程。 十、人生就是一場漫長的自娛自樂。討別人歡心只是小聰明，每天都能討到自己的歡喜才算大智慧。 十一、所有的，我們先得到的可能先失去，后得到的后失去，沒得到的就不會失去。那些個總數是一樣。所以，人生真的不必太計較，不必刻意去算計，只要好好去體驗就好。 十二、生活不可能像你想象的那么好，但也不會像你想象的那么糟。你的脆弱和堅強往往都超乎自己的想象。晚安！ 十三、你錯失了夏花絢爛，必將會走進秋葉靜羌。任何事，任何人，都會成為過去，不要跟它過不去。 十四、順利也好，坎坷也罷，生活中所有的遭遇我們都要淡然接受，永遠做生活的強者，不做生活的逃兵。晚安！ 十五、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無需壓抑自己，新的一天總有新的活法！晚安！ 十六、我們陷入的不是黑夜，而是一場暫時的落幕，今天也許愉快的，也許是迷失的。但要記住，迷失的不是人，而是心。晚安。 十七、有些路，通往哪里并不重要，重要的是你會在路上看到什么樣的風景。幸福，從沒捷徑，也沒有完美無瑕，只有經營，只靠真心。一切都會好起來的，即使不是在今天，總有一天會的。 十八、你拼命掙錢的樣子，也許會有點狼狽，但是，你靠自己努力的樣子，真的很美。 >>>更多美文：勵志文案

什么是富強？用著名鐵路工程師詹天佑先生的話說，就是“不受外侮，足以自立于地球之上”。那么如何才能“自立于地球之上”？我們不妨放眼于當今世界，最終便會得出四個字的結論——軟硬兼顧。 何謂“硬”？從專業的角度來說，是指具有基礎性作用的物質力量。古語說得好：“倉廩實而知禮節，衣食足而知榮辱。”馬克思與恩格斯更是一語道破天機，“社會存在決定社會意識”。由此不難看出，強大的物質力量是其他一切元素的基礎。古往今來，不計其數的有識之士夙興夜寐地尋找增強這種力量的靈丹妙藥，同時還為之冠以更為大眾所耳熟能詳的名號——經濟。以中國為例，在提出“以經濟建設為中心”的幾十年后，中國人民已距全面建成小康社會的偉大勝利僅一步之遙了！不言自明，經濟之所以無愧于如此振聾發聵的頭銜，乃是緣于它為民族和國家的所有建設活動提供了“加油站”和“充電樁”；倘若沒有這種關乎命脈的支撐，任何形式的響亮口號充其量也不過是畫餅充饑的空洞吶喊，最終淪為一紙空文。 可難道成為經濟上的巨人便大功告成了嗎？答案是否定的。21世紀的國際競爭不是硬性的單挑，而是集多種戰術于一體的大會戰。換言之，如若僅指望經濟力挽狂瀾，恐怕只會事與愿違，以致在激烈的多極化浪潮中捉襟見肘。因此，我們尚需在“軟”上下幾番功夫。所謂“軟”，可看作是“精神”的同義語，體現在國家發展層面，我們稱其為“文化（軟實力）”。它雖然沒有物質力量那般舉足輕重，但也絕不是可有可無，人類漫長的文明發展史中因文化缺失或滯后而付出的慘痛代價不勝枚舉。更何況，一旦一國文化領域被外來文化侵占，國民對本國、本民族文化棄之不顧，又談何“自立于地球之上”？我們應該慶幸，“建設社會主義文化強國”已被納入中國國家戰略軌道，文化強盛的夢想也已可望可期。 有了這軟硬兩大支柱，難道就意味著無事一身輕了嗎？富強本身并不是一個冷硬而銳利的術語，而是一個無止境的過程。它結合了“軟”與“硬”兩種力量于一身，卻又無法保持二者完美無缺的平衡，只是向我們發出“各出所學，各盡所知”的號召，鼓勵著我們不斷登臨“一覽眾山小”的絕頂，去探索那一份未竟的事業。 >>>更多美文：經典日志

蕭紅：白面孔　　恐怖壓到劇團的頭上，陳成的白面孔在月光下更白了。這種白色使人感到事件的嚴重。落過秋雨的街道，腳在街石上發著“巴巴”的聲音，李，郎華，我們四個人走過很長的一條街。李說：“徐志，我們那天去試演，他不是沒有到嗎？被捕一個禮拜了！我們還不知道……”　　“不要說。在街上不要說。”我撞動她的肩頭。　　鬼祟的樣子，郎華和陳成一隊，我和李一隊。假如有人走在后面，還不等那人注意我，我就先注意他，好象人人都知道我們這回事。街燈也變了顏色，其實我們沒有注意到街燈，只是緊張地走著。　　李和陳成是來給我們報信，聽說劇團人老柏已經三天不敢回家，有密探等在他的門口，他在準備逃跑。　　我們去找胖朋友，胖朋友又有什么辦法？他說：“×××科里面的事情非常秘密，我不知道這事，我還沒有聽說。”他在屋里轉著彎子。　　回到家鎖了門，又在收拾書箱，明知道沒有什么可收拾的，但本能的要收拾。后來，也把那一些冊子從過道拿到后面柈子房去。看到冊子并不喜歡，反而感到累贅了！　　老秦的面孔也白起來，那是在街上第二天遇見他。我們沒說什么，因為郎華早已通知他這事件。　　沒有什么辦法，逃，沒有路費，逃又逃到什么地方去？不安定的生活又重新開始。從前是鬧餓，剛能弄得飯吃，又鬧著恐怖。好象從來未遇過的惡的傳聞和事實，都在這時來到：日本憲兵隊前夜捉去了誰，昨夜捉去了誰……聽說昨天被捉去的人與劇團又有關系……　　耳孔里塞滿了這一些，(www.lz13.cn)走在街上也是非常不安。在中央大街的中段，竟有這樣突然的事情——郎華被一個很瘦的高個子在肩上拍了一下，就帶著他走了！轉彎走向橫街去，郎華也一聲不響地就跟他走，也好象莫名其妙地脫開我就跟他去……起先我的視線被電影院門前的人們遮斷，但我并不怎樣心跳，那人和郎華很密切的樣子，肩貼著肩，踱過來，但一點感情也沒有，又踱過去……這次走了許多工夫就沒再轉回來。我想這是用的什么計策吧？把他弄上圈套。　　結果不是要捉他，那是他的一個熟人，多么可笑的熟人呀！太突然了！神經衰弱的人會嚇出神經病來。“唉呀危險，你們劇團里人捕去了兩個了……在街上他竟弄出這樣一個奇特的樣子來，他不斷地說：“你們應該預備預備。”　　“我預備什么？怕也不成，遇上算。”郎華的肩連搖也不搖地說。　　這幾天發生的事情極多，做編輯的朋友陵也跑掉了。汪林喝過酒的白面孔也出現在院心。她說她醉了一夜，她說陵前夜怎樣送她到家門，怎樣要去了她一把削瓜皮的小刀……她一面說著，一面幻想，臉也是白的。好象不好的事情都一起發生，朋友們變了樣。汪林在院子里走來走去，也變了樣。　　只失掉了劇員徐志，劇團的事就在恐怖中不再提起了。　　（此篇作為“隨筆三篇”之三首刊于1936年6月《中學生》第66號） 蕭紅作品_蕭紅散文集 蕭紅：新識 蕭紅：“牽牛房”分頁：123

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